与我同行2017

在姜思达《仅三天可见》当中，采访柳岩。柳岩告诉思达：“所有在送走亲人过程中，你没有办法控制你最揪心难过的事情，不是看着他日渐消瘦，不是看着他身上管子越来越多，而是在每一个时间点，你该如何去告诉他，他的病情。还有更难的是什么？！就是做决定。……我觉得失去至亲的那种疼痛，根本不是时间可以修复的，是你一辈子会带入土的。”

去年春节，我经历人生第一次失去，失去我的爷爷。我觉得送走亲人过程中做决定最困难，但最难过是亲人还存在生的愿望，而你无能为力只能眼看着他指甲慢慢变黑，体温慢慢变冷的过程。爷爷临走前，躺在老家的床上，闭着眼睛只能大口大口地喘气，眼里不时流出泪水，当他听到我们熟悉声音的时候，他的泪水流得更多了。床钩挂着药水，它“滴答滴答”地往下落，不断地提醒我：爷爷还在世上没有远去。但最后液体还在滴，但爷爷已悄悄地离我而去。那一刻我长声痛哭，好像有一股气压在我胸口上，使得我呼吸困难，快要窒息。

今年的春节，按照习俗回去祭拜爷爷。脑海里回荡着熟悉的画面，却没有那个唠叨我们的人。昨日谈笑的人，却只能用上香的形式怀念。那一刻，大家鼻子一酸，眼睛不由自主地泛起泪花。我们抑制自己的哭声，生怕破坏过年的氛围。我们偷偷拿纸巾抹去泪痕，生怕影响身旁的奶奶。疼痛像极了伤口，随着时间推移慢慢结痂，最后残留下一道伤疤，而这道伤疤就是最好的见证。

在纪录片《与我同行》中，禅师与我们一起探寻生命的本质，寻找生命当中得与失的平衡点。片子开头是禅师和一群人在慢慢行走，氛围肃穆、神秘又阴森，有那么一刻让我想放弃观影。但我还是鼓励自己再接着看下去，不好再放弃。我很庆幸我选择观看下去，因为它完全没有让我失望。

纪录片每一帧画面与每一句对话都深深治愈了我。一草一木，一屋一瓦，一人一话，简单且美好。

纪录片里面有一个画面深深打动我，成为我向朋友推荐这部纪录片的主要原因。荧幕音乐响起，伴着此起彼伏的牙牙学语，紧接着一位手拉着小提琴的修女出现在我的视野。悠扬、温柔且有点小忧伤的曲调萦绕在站着几十位修女、禅师和坐满外宾的修道院内，跳动的音符穿过耳朵，直击心灵，音乐里时不时掺和人们的抽泣声，我也不禁因触动而留下泪水。修道院禅师们唱起“南无”那个音起，整个人像被洗涤了一样，内心所有痛苦，全部赤裸裸暴露在天地之间，并随着唱诵逐渐走向宁静。镜头特写一部分人，有的眼神清澈干净，有的残留泪痕；有的背影不断颤抖，头低着开始出现哭泣，并与唱诵声和在一起。我想这一刻，荧幕内外的我们都深深被治愈了吧！

随后，一位小女孩问一行禅师：“我有一只狗，但是小狗死了，我很伤心，我不知道怎么不那么伤心？”一行禅师平静地回答说：“这个问题很难。假如你仰望天空，仰望天空，你会看到一朵美丽的云彩，你非常喜欢那多云彩，但是突然云不见了，你觉得云死了，现在我深爱的云朵去哪里了呢？你会发现你的云朵没有死，没有消失，云朵变成了雨水，当你看到雨的时候，你就看到你的云彩。当你专心喝茶的时候，你可以看到水在你的茶杯里，你会说，你好，我的云朵。我知道是你，你没有死，你以一种新的形态活着，小狗也一样，如果你看得深入，你会发现你的小狗变成新的形态。”

这个问题看来，人也是一样。

影响我很深的一本书《生命密码》也有类似的表述。大意是，在二元世界，人才有生命与死亡，而对于一个灵魂而言，它没有结束，他一直是开始的。如果你觉得他存在，他就在！

这不像是答案，确是最好的答案吧！

影片摘录：

旁白（卷福读的部分）：

我知道愤怒的感受，也明白被人称赞的快乐。我常禁不住流泪或欢笑，但在情绪的背后还有些什么？我如何触碰到？要是什么都没有，我为何确信它存在呢？

冬日冰雪降临，毫不留情，摧毁幼小、脆弱，未受保护的一切。我们必须脱离年幼彷惶的阶段才能生存，成熟、坚定是必要的。看到树木迎接冬天的勇气与坚毅，我更感恩自己学到的课题。

起先只觉得像是云朵飘过，但几小时后，我感到身体化为轻烟飘起，我成了一抹浮云。我一直以为自己是个实体，却突然发现我一点也不是，过去当成实体的我，原来只是虚构。我发现自己的本质，其实更加真实，远比我想象的更丑陋，也更美丽。

朋友希望你停留在他们熟悉的模样，但这是不可能的。如果一成不变，怎么可能活下来？活着就是在每个片刻里死去，我们必须一再死去，从生命的风暴中重生。

我成了战场，在风暴结束前，都不确定能否生还。我说的不是外在实相，而是内在最深的核心。我经历毁灭，极度渴望我爱的人在身旁，即便我知道，他们现身了，也会被我赶走，或是我自己逃走。

风暴将过去，内在的层层基础崩塌，废弃的战场。只见地平线透出阳光，那样微弱，无从温暖我疲惫的灵魂。我遍体鳞伤，体会到一种兴奋的孤独感，没有人会认出这全新的我，亲近的人也认不出我来。

山与河，大地与太阳，都存在意识中心。当了悟升起，时间与空间消融。因果、生死都消散。虽然我住在一千光年外的星星，一眨眼就能穿越这个距离。

我很早就知道，追求真理并不等于追求快乐。你渴望看见真理，但当你找到了，就无法避免受苦。否则你一定是什么也没看见。

此时我感到完全的平静，心里没有半点悲伤或焦虑的念头，过去、现在、未来的想法消散。我站在发光的入口，这里超越了时间、空间，与行动。我起身，终夜静坐，只剩下深沉的平和与平静。我端坐如山，带着微笑。

——一行禅师日记《芬芳棕榈叶》，1962-1966

译者：张怡沁

Q&A：

小姑娘：“我有只小狗，它死了，我好难过，要怎样才可以不难过？”

禅师：“这问题相当难。比方说你看见天空上头飘着美丽的云朵☁️，你好喜欢这朵云，突然云不见了，你以为云死了。 我爱的云去哪了？如果你花时间想想，你会看到云没有死，没有消失，只是化为雨滴。看到雨，你也看到那朵云。你带着正念喝茶，云就在茶里。你说，“哈啰，云，我认得你，你没死，你以新的形式活着。” 小狗🐶也一样，如果看深一点，你就会看到它的新形体。"

开示：

“在梅村，我们会唱这首歌：“我到了，我回家了”，这首歌是个练习，练习正念就是维持一种心境，到达当下此刻。我们一直奔波，但始终没有抵达。你一直在寻找、追求，渴望某些事物。我们找不到，于是继续奔忙。我们不知还要多久，还要多少，我们不断奔波，寻找、追求渴望的事物。也许你寻找的是，你以为自己欠缺的快乐，追寻成了惯性。而生命自有奥妙，只有当下此刻能体会。因为过去已经消逝，未来尚未发生，只有当下。所以练习正念能帮助我们回到当下此刻的家，让我们更深刻地活出自己，才不致浪费生命。"

这是一部很安静质朴的纪录片，如流水一般，可以听到悠远的磬声、清晨的小鸟、雷鸣雨落、唱诵和歌声，

可以看到法师们的日常生活、禅修营里人们的状态，恬静的微笑和梅村美丽的自然风光，幸福宁静的氛围细细流淌。

我们自幼开始学知识，学技能，学谋生本领、处世之道，但似乎没有好好学过怎么生活，怎么获得幸福（按照人生规划走下来，得到自己想要的东西，就会幸福吗？），怎么活出平和快乐（安心自在）? 或者说不巧漏学了这些重要课题吧，焦虑、担忧、不耐烦、不开心、急功近利......如同现代人的感冒，当内心的孱弱和无力遇到现实挑战（不如意）时我们常常不堪一击，该怎么办呢？

有个印象深的场景，在大都市街头，霓虹灯闪亮着，周围是喧闹的车水马龙，大幅的广告牌昭告着人们的焦灼和急切，而僧团的法师们和随行者，一步一步，安然缓缓地行走着，好像整个世界都被带着慢下来，安静下来了。

一行禅师教导的正念修习，是在日常生活中练习和应用的方法（他说“当法能够切实地关照到生活中的问题时，它才是真正的法”），在影片中很自然地呈现出来，就像禅师在书里所写的那样：

（如果有对正念修习方法感兴趣的豆友，或许您可以读读一行禅师的书，很多都在国内出版了。

请随意选来读，哪一本都很好。假若只能推荐三本的话，让我给出私人建议的话，想先推荐以下（仅供参考）：

《故道白云》（又名《佛陀传》）//book.douban.com/subject/2122992/

《与生命相约》//book.douban.com/subject/5260230/

《佛陀之心》（这一本既有老版，也有新版的）//book.douban.com/subject/5346154/ ）

1。行禅

《行禅》

我的思想可以散乱于十方

但我平安地走在这路上

每一步 微风送凉

每一步 百花盛放

《The Mind Can Go In A Thousand Directions 》

The mind can go in a thousand directions.

But on this lovely path, I walk in peace.

With each step, a gentle wind blows.

With each step, a flower blooms.

2。呼吸，微笑

吸进来，呼出去，像莲花一样清新，像大山一样安稳。

呼吸和微笑，是生命中最重要的事。

3。倾听钟声

美妙的钟声，请带我回到真正的家。

4。正念进食、饮茶

感恩天地万物，享受简单、新鲜、清淡的食物，滋养身心

5。坐禅、唱诵

6。聆听、爱语

7。深观、重新开始

8。唱歌、工作

9。幸福就在此时此地

......

点点滴滴，每一位法师和修习者跟随着老师一起，行走在古老又现代的传承中。

《行禅》－粤语

自由歌唱 共在雨天朗日漫步

小鸟在枝头 向您轻轻低诉

清风吹 伴您我的脚步

鲜花飘 与彩蝶飞舞

观呼吸 我归家了

短短的小诗，亦是练习的方法：

Breathing in , I calm my body.

吸气，我使身体平静。

Breathing out , I smile.

呼气，我微笑。

Dwelling in the present moment,

当下一刻，

I know this is a wonderful moment.

美妙一刻。

-----------Thich Nhat Hanh （一行禅师）

禅师一直鼓励人们，花时间停下来照顾好自己和所爱的人，去接近大自然，看见天上的白云、夜晚的月亮和星星，回到我们心中真正的家园。

愿你和我接触到真正的平安与幸福，享受当下的美妙。

谢谢你，我爱你

深深地感恩❤️