明天你好！第一季

（一） 　　小尼说：“你的声音，让我紧绷的心弦终于弹出了乐音。” 　　我们总说，因为你的声音，我们收获了更多美好时光，更多绚烂梦想，还有更好的自己。 　　而这一期的《你好生活》，似乎又让我生出几分感恩与欣慰。

（二） 　　曾经，常会听到有人用“紧张局促”来评价镜头前的边江老师，似乎连屏幕外的我们都能感受到那紧绷的曲线。 　　可这一次，我看到了更多自如的、松弛的状态，甚至常有错觉，他就近在咫尺，坐在你对面，侃侃而谈。 　　或许是源于节目组营造的轻松氛围，或许是源于熟悉的朋友在身旁，或许还有不断成长不断强大的自我。

（三） 　　每次听配音老师们现场演绎，都是一种享受。总是羡慕那行云流水的对白，那变幻莫测的音色，那恰到好处的情感…… 　　印象极深，是围炉夜话中看似轻易带过的一句话：“那是要下功夫的。”是啊！从来没有什么捷径，吐词气息的精准把握背后，都是日复一日的刻苦。对待年轻的晚辈，他总是如此，质朴坦诚，身正为范。

（四） 　　当一个人，愿意和一群新朋友去聊一段过去的伤痛时，我想，这已不再是一个解不开的心结，而成了一道跨过去的坎，一个生命中的印记。 　　每一段磨难，都让生命变得越发厚实；每一份经历，都让生活变得越发醇美。看到他把目光投向某个虚空，缓缓说起母亲，淡淡说起悲伤，我仿佛看到一个更坚实的背影，在灯下远行。

（五） 　　小尼说：“谢谢你，让我听见了你的声音。” 　　我想说：“谢谢你，让我接近了生活的真谛。” 　　感谢这一段“生活”，让我们看到一个越来越从容，越来越强大，越来越深厚的边江。

你好，生活

你好，边江

这档综艺，怎么说呢。好，没有达到很好的程度，不好，它也确实不错。最大的问题其实是主持的痕迹太重，总感觉一直在听鸡汤。这些鸡汤其实不用说这么多，点到为止就好。太多鸡汤的话，影响观感。这里面最好的一期就是最后一期，主持天团做饭那里。观众看到平常正经严谨的主持人们，面对锅碗瓢盘，也跟普通人一样，很有烟火气息。此时，不说那些鸡汤文，观众都能感受出生活的踏实感。

你好。你好吗？

我们常问自己，这是我要的生活吗？

如果不是，你要的生活在哪里？

你有多久没有仰望星空？

或者，登顶一座山峰？

试着倾听河谷里的回响，

戴着拳击手套，搏击人生。

翻山越岭 只为一场遇见

全力以赴 只为一次改变

答案 就在眼泪里

也凝结在汗水中

感官和心灵 总有一样要生活在别处

你会更加坚定 心中的热爱

那些 美好的 热烈的 疲惫的 恬淡的 温暖的

美好生活 在哪里？

我想带着你 寻找答案

一起去倾听 发现

生活无所不在的美好

把感动的阳光

分享给热爱生活的你

忙了一天 你和我一样

也精疲力尽了吧

好怀念无忧无虑的少年时代

恣意畅快 尽情做梦

我想带你寻找那个中心的少年

尽管世人曾说 无寻处 惟有少年行

我不相信 和我一起出发吧

田野里的生命 你观察过吗？

这么美的夕阳 你上次见在哪儿？

少年的快乐 没有什么技术含量

纯粹的像阳光

心之所向 身之所往

一篮子收获 一小帮伙伴

最好有一片金色的夕阳

饿着肚子 期盼晚餐

小时候

喜欢和“最”有关的一切问题

我最喜欢的零食

我最想去的地方

我 最好的朋友

现在的你不问了

是你 已经找到答案了吗？

心心念念的星辰大海

一直在这里

停下来 与生活对话

你听 每一秒光阴都有声音

你有多久没有仰望星空了？

小王子的玫瑰丢了

你的星辰大海 却永远藏在 你纯洁的梦里

自发光的星星

才能照亮

那些需要光的角落

无论你在人生的哪个阶段

希望你能活的 像个少年

（来源于深度文娱，侵删）“此刻宅在家的你，是否格外怀念和朋友相聚的时光？有没有一丁点后悔，因为低头看手机，忙着接电话，而错过的那些相遇，忽略的那些交流……”

由央视网、中视电传联合承制，中央广播电视总台央视综艺频道、央视网联合出品的新青年分享节目《你好生活》于本周复播。节目回归后的第一期，便以开篇这段“治愈系旁白”让网友大呼“熟悉的感觉回来了！”，而本期《人间珍贵是平常》的主题也在此时此刻变得十分应景，让节目温暖治愈的特质瞬间回归到观众如今稍显沉闷的生活中。

让“生活本色”陪伴时光

尼格买提直播秀为《你好生活》回归增添温暖

公园的草木、繁华的商场、自由信步的双脚、与朋友相聚的时光，这些曾经唾手可得的日常，如今都显得格外珍贵。在本周播出的《你好生活》第八期节目中，尼格买提、孙艺洲、董力与飞行嘉宾胡冰卿、蔡赟在一片竹林中邂逅美景，用田间日常的小美好在这个特殊时期让观众更懂得珍惜，呼吁大家在疫情结束之后，留心生活的细节，珍爱自然的赐予。节目播出后，话题#你好生活#随即登上新浪微博综艺榜第二名。节目温暖治愈的特质，配上抚慰心灵的旁白，为特殊时期宅在家中的观众缓解了情绪压力，更有众多网友自发留言，向节目组喊话将旁白做成“治愈宝典”，称“看到旁白会让人心里安静很多”，其“壁纸综艺”的影响力可见一斑。疫情期间，为避免人群聚集，多数企事业单位选择了在家远程办公，各卫视和平台的综艺节目录制也开拓了云录制、宅综艺的新风口，联系各路明星纷纷在家直播，让融媒体平台得到了更为广泛的利用。而作为央视首档先网后台的节目，《你好生活》在回归之际，也没有错失任何一个通过互联网连接电视与用户，连接内容与渠道的机会。

节目复播当天，身为节目制作人的尼格买提也开启了直播向观众推荐节目。直播中，尼格买提一身“接地气”的装扮与大家熟络地聊了起来，将近一个半小时的直播中，唱歌、下厨、安利节目，还秀了一把流利的英文，与《你好生活》随性随心的节目风格不谋而合。当晚，话题#尼格买提英文#便登陆微博实时热搜榜18位，明星话题榜第一，并得到诸多媒体微博大号的关注与推荐。

正如网友在小尼的直播下留言所说的那样，“可能自然不需要人类，但我们离不开大地。人世间最宝贵的，莫过于万物之间的联系。”自开播以来，《你好生活》在多视角的分享与碰撞中，赢得了社会各界的关注与喜爱，得到业内主流媒体多层级、多渠道的关注报道。其中人民网多次直发推荐，学习强国更是多次力推，对节目给予肯定，新华社评价其“充满诗意，在‘奋斗的时代’传递‘美好生活’的真谛。”

此外，《人民日报》政文部微信、《央视新闻》夜读板块、《中国艺术报》《头条看点》等多家权威微信媒体大号发布节目相关文章，其中《央视新闻》《头条看点》文章阅读量达十万+。《人民日报》政文部对《你好生活》做出充分肯定，文章评论道：“节目倡导关注身体健康，更好发挥青年的力量，将个人的努力融入社会发展的坐标，将个人命运和国家发展联系在一起，投入到国家的建设中。”而节目在疫情期间为观众送来“远方的美好”与“生活的陪伴”，也得到了《人民日报》（海外版）、《环球时报》英文版、《中国日报CHINA DAILY》等重量级外宣报纸的报道和关注。《人民日报海外版》评论道，“认真生活过的人才知道，他们通过努力换来的不是波澜壮阔，反倒是内心世界的安宁。”这种自在而温暖的节目基调与立意在治愈之余，也彰显了央视综艺频道作为国家级精品文艺旗舰频道在疫情面前的责任与《你好生活》开播之前，许多人认为“先网后台”的具象表现仅仅停留在播出模式的不同，从而更为好奇，节目将如何通过这一概念达到融合传播，增强双屏互动的效果。可以说，作为总台的第一档“先网后台”的节目，《你好生活》承担了优化央视综艺频道受众结构及其观看习惯的使命。

在这一初衷下，节目设计了双屏间的创新互动方式与网络端先行播出再转回大屏的播出模式有效连结。在电视大屏播出时，屏幕下方会根据节目内容节点实时滚动网友的真实留言，呈现出“电视弹幕”的效果。通过青年新生活方式分享的节目风格、年轻化的视听传达及创新融合的传播策略，《你好生活》一经播出就收获了无数青年观众的共鸣与共情，不仅在各新媒体平台均热度不减，对播出平台同时段的收视也起到了明显的拉升作用。数据显示，尽管提前一天在网络端播出，《你好生活》在电视端CCTV-3播出首期即获CSM52城同时段上星频道综艺节目第一名的好成绩，并且连续多期在同时段综艺类节目排名第一。节目首播同时段平均收视提升32.1%，对15-24岁、25-34岁、35-44岁的年轻观众以及高学历观众均有较大吸引力，这几部分人群的收视率和占比均有大幅提升。从传播的角度而言，《你好生活》通过网络热度再“反哺”大屏收视，既实现了对年轻观众的有效吸引，与他们分享对生活的热爱，启迪青年人用心发现生活之美和自然之美，又以轻松舒适的节目氛围在一定程度上迎合了电视平台的中老年固定受众，逐渐将双屏的观众慢慢聚拢。《你好生活》对于“先网后台”路径的主动思考，将央视网多终端的平台优势发挥到最大，更成为一次在融媒体层面作出的有益探索，体现着总台央视综艺频道在融合传播上的新思考。

最近一直在持续关注央视新出的慢综艺《你好生活》，是三个年轻小伙一路追寻体会生活真谛的慢综艺，这个节目汇集了尼格买提、孙艺洲、董力，起初关注这档综艺是因为撒老师，没想到看了两期之后感觉还不错，你央爸还是你爸爸，做节目确实很厉害，节目目前更新到第七期了，我为什么一定等到这个时候才来评论，节目内容过半，基本质量也已经成型，不得不说，这档综艺真的值得一看！

其实怎么说呢，我是一个很少看综艺的人，看过的综艺真的超不过十根手指的总和，央爸的综艺更是几乎不看的，这个综艺也让我看到了央爸的改变，不再是单纯的给你讲道理，而是让你在不断地前进的路上自己的感悟，自己去思考反思，我觉得这是非常棒的一种感受，还记得这样一句话：道理谁不懂，就是不想做罢了，而这个综艺恰好给你想要去做的动力！

下面我就说说我看过妹一期节目之后的一些个人的感受吧！

第一期《你好少年》，这期节目让我第一时间想到了“不忘初心”这四个字，这四个字我相信每一个人都在心里给自己说过无数遍吧，但是真正做到的又有多少呢？说出来非常的简单，但是想要真正的做到这四个字做到真的非常的难，想想我们从从小时候长大渐渐步入社会，经历各种各样的艰难和痛苦，最后带着这些好的坏的收货继续再一路前行。不过我还是希望不管我们长大多少，都能在自己心里留有一方土地属于最简单的自己。

节目里有这样一句独白：你有多久没有仰望星空了？

大概是很久很久了，记忆里经常看星星的日子大概是在高中那段日子，经常晚上晚自习结束之后，一起躺在操场的足球场上仰望星空……看吧，说到一些记忆的时候我们总是回想起我们以前那些最简单的经历，仿佛长大之后，我们再也没办法平心静气的去欣赏一些美景，旅游是为了拍照发朋友圈，并不是为了欣赏美景，但愿那段最轻松最单纯不要只存在在记忆中……

第二期《勇敢的攀登者》，仿佛看见了老家的山峰，记忆里总闪过小时候爸妈总是背着我去山那头姥姥家的时光，突然有那么一丝丝的想家了，看着他们爬山，我好像也非常久没有爬过山了，记忆里已经找不到上一次爬山是什么时候的事情了，爬山很累，但是当你站在山巅看着脚下的一切的时候，一切都是值得的。

记得最爱爬山的时间应该是高中吧，那时候经常和闺蜜相约早上六点起床，记忆里那座山叫“龟山”，这是我们的小县城里少的可怜的几个可以游玩的景点之一，每一次爬到山顶总有一种不可说的舒畅，空气仿佛也比山下的甜。山很美，景很美，山仍在，人未还……好伤感！（好了，这一趴过吧，快成了我的回忆趴了）

第三期《加油！新青年》，引人深思……现在我的生活越来越快节奏，很多时时候都无暇去享受一些缓慢的快乐，动手做饭天天运动几乎成了一种奢望，回顾我自己长久以来的生活，深深的觉得处处都是bug，周末几乎足不出户，上班的时候几乎稳坐不动，就连中午吃饭也大多以外卖为主，从什么时候开始外卖占据了我绝大多数的饮食，我想也是时候试着去改变一下现状，享受生活的点点滴滴也是一种很幸福的感受。

在我们闲暇的周末，可以出门享受一下周边的风景，好像比窝在那一间小的出租屋里要开心的多，阳光晒着很舒服，天空的蓝也从未改变，被窝和外卖是选择，走出去和自己动手丰衣足食也可以是另一种选择！

第四期《搏击人生》，这一期说句实话我自己来说的话不太喜欢，感觉……有一种说不上来的乱，这一期主要讲挫折吧，我们从小父母都教育我们遇事要坚强，小时候“坚韧不拔”这个成语老师可能重复过无数次吧，记得小时候学的第一首诗就是白居易的《草》：野火烧不尽，春风吹又生！

所有人都告诉我们要坚强，没有人告诉过我们可以适当的变现自己的软弱，可以寻求别人的帮助！当然我从小也是在这样的环境下长大的，所以导致我一直以来都是一个非常硬的一个人，遇事不会拐弯，对就是对，错就是错，导致后来的很多经历里碰过不少的壁，但是也养成了我遇事绝对不退缩，能自己解决绝对不麻烦别人的习惯，不知道你们觉得这样是好还是不好，其实可能好也不好吧！

第五期《治愈青春》，最让我感动的就是小尼重新解读了父母催婚催生这件事情，真的突然就觉得父母的催促不再那么烦心了，虽然这件事情现在还是没有到一个恰当的时机，但是现在心底里不再像以前为了反抗而反抗的情绪了，在以后得一个合适的时机之下这些事一定会如约完成，岁月还很长，跟着时光跟着自己的脚步一点点的去走完这一生就是了。

第六期《山青人未老，曲终人不散》，用音乐治愈了内心，音乐大概是这个世界上最美好的东西吧，不管是伤心难过忧郁开心幸福歌声都可以给你更愉悦的感受，没有什么事情是歌声治愈不了的，如果有那就多听两首，总有一首适合你！

第七期《热爱》，不知道为什么，总是能从小尼他们翻山越岭去看熊猫想到追星这件事，总是一些些的瞬间想到这两天正在经历的疫情的感动瞬间，人与人事与事之间总存在着千丝万缕的联系，我们在这个大自然之下显得太渺小了，我始终不知道该怎么理解着两个字，我记得小尼在节目中说了这样一句话：如果这件事在你的生命里消失了，你能不能接受？我觉得不管我爱的人还是爱的事是不是存在在我的生命里，我还是会义无反顾不计回报的爱他，即使我什么都做不到，心里的爱不会停，这就可以了。

我记得听过这样一句话：把热爱的事做到极致便成了价值，小尼在这个节目里吧生活的真谛讲到了极致，导演把生活里的画面拍到极致，所以也就成就了《你好生活》这档节目的价值。

从第一期的《你好少年》节目上线到现在快两个月的时间了，这两个月我把这档节目看了很多遍，每一次看都有不一样的收获，有些收获是可以讲出来给大家听得，有些可能更适合放在心里慢慢自己消化，总之，生活都是自己的，选择也是自己做的，每一步都是自己一步一个脚印踩出来的，自己亲眼看到的才是最美好的，这种愉悦是别人代替不了的，从现在去改变，慢一点去生活，感受生活的真谛！

最近的状态很糟糕，每天都过的恍恍惚惚又提心吊胆，晚上睡觉前总担心有什么作业没做完，睡梦里又总会梦到不是自己挂科就是自己错过网课时间，早上总是突然惊醒，第一件事就是看时间有没有睡过头，上课的时候又经常因为外教的网卡还有不关麦的人发出各种乱七八糟的声音导致听不清而变得很容易暴躁，每天对着电脑又坐的腰酸背痛......

直到有天在热搜上看到这个节目，抱着看央视四字的心态去看了第一期，开篇突然出现的旁白：

“你好。/ 你好吗？/ 这是你想要的生活吗？/ 如果不是，那美好的生活在哪里？”竟已让我眼眶湿润。

现在回忆起来，当时我为什么会落泪，我也找不到原因。或许是因为旁白的声音太好听了，或许是因为我被震撼到了，又或许是最近真的太累了……

这个节目带给我最大的感动就是尊重。

首先是尊重自然。十二期节目里每一期都在亲近大自然，而这个节目的珍贵之处就在于，它不止是带我们领略大自然的美好，还尊重它原来的面貌，甚至身体力行的保护大自然。

其次是尊重真实。这个节目没有过多的复杂的任务给嘉宾，很多时候都是美美的在游玩的过程中聊聊天；也没有很多的后期去特意突出嘉宾的某些方面，只是如实地记录。

或许有人会觉得这样不就没有亮点吗？其实恰恰相反，我反而可以更加全面的细致入微的观察到每一位嘉宾。有些嘉宾比较外向，会跟我们分享很多ta的经历呀ta的想法呀，你不一定完全认同，但你可以去思考其中的是非；而有些嘉宾其实整期节目下来说的话并不是特别多，很多时候都是在倾听别人说话，但依旧不妨碍ta能触动到我。

比如陈龙老师在《攀登者》这一期里，听着大家分享爬山的感受的时候，他下意识的说了一句：“这场戏我还可以演的更好的。”我想，这应该就是一个好演员的自我修养吧，把生活中的点滴都记在心里融入到演技里。

又比如胡夏在节目里的话真的很少，但他唱起歌来就是蹲着也是行走的CD。

又比如迅姐遇到康辉老师很开心的寒暄后，看到旁边有其他人在，她会为自己的疏忽向对方道歉，喝了别人一杯茶以后，她也会连声道谢。

再比如我原来对沈南的印象还停留在《金星秀》里扮演着类似绿叶的角色，直到这个节目里我才发现原来他正经起来，也是一个很细心、对生活有很多感悟的人。其中最让我动容的是他说的餐桌礼仪。小时候我的爸爸也会教我：餐桌上要先说“爷爷奶奶吃饭，爸爸妈妈吃饭”之后还要等着长辈动筷以后才能动，夹菜只能夹自己面前的，吃饭不能吧唧嘴，吃饭要把碗拿起来吃云云......这些礼仪在现在社会似乎都被淡忘了，大家只想着怎么舒服怎么来，可是这些礼仪，恰恰是我们的老祖宗流传下来的，是我们的文明呀。

还有很多很多，每一位嘉宾的到来，都在我的脑海里留下了属于ta的独一无二的记忆，也让我从他们的人生中汲取力量。

还有就是尊重作品。节目中每位进行创作的嘉宾创作出来的不一定都是大师级别的作品，但小尼都会给予平等的对待，都会给他们展示的机会，有时候他们说不出来，小尼会抛砖引玉说说自己的解读，引导嘉宾去表达自我，或许在一些人眼里，小尼的解读很鸡汤很像高中的阅读理解吧，觉得他过度解读了别人的作品，但其实我真的很热泪盈眶，因为当自己的作品受到了别人的认可和共鸣，那真的是一种天大的幸福，能让心里小小的成就感持续很久很久，也会给你带来莫大的动力想要去继续创作。

最后想说的是尊重个体。这个节目里也涉及到很多素人，他们不生活在聚光灯下，但他们都在自己的岗位上兢兢业业，也让我通过这个节目的镜头去了解了不同职业的可敬之处。

譬如全世界唯一一位还坚守着做鳌鱼灯的手工艺师傅，为了我们的文化传承尽自己一份微薄的力量。

譬如跟配音老师一起玩动画定格，让我懂得了热爱的力量，原来在做自己喜欢的事情时那种由衷的笑容是那么的触动人心的。最后在配《洛神赋》的时候，小尼的声音一出来，我全身的毛细血孔都在表达着两个字：震撼！老孙的那句“别走！别走！”，我瞬时潸然泪下，或许这就是传统文化的魅力，这就是声音的魅力吧！

又譬如厦门的海上环卫工人，他们的工资并不高，却依然愿意继续这份工作，那是因为他们对脚下这片土地的热爱，是我们值得致敬的对象。

当然，这个节目并不是完美的，在制作的方面能看出小尼还是个新手，但是瑕不掩瑜，这样一个富有人文关怀的节目，非常值得一看。期待第二季，期待下一次重逢，你们会是更好的姿态出现在面前。

疫情结束后，我也想去看看星星，我也会在一个闲适的下午泡上一壶茶捧上一本书，我也想去杭州尝试一下动画定格，我也想去找寻一下做鳌鱼灯的爷爷学手艺，我也想去厦门的海上环卫当一天的志愿者，我也会在街上看到垃圾顺手就把它捡起来，去超市也会记得带上个环保袋，或许...这个周末就出发吧。

你好生活，向生活说你好。